Vacina no Inverno: Para prevenir a gripe
Em Portugal, os picos de gripe e doença pneumocócica ocorrem geralmente no Inverno. Por essa razão a vacinação para estas duas doenças deve ser feita no início do Outono.
O que é a gripe?
A gripe é uma infecção causada por um vírus chamado vírus Influenza que afecta predominantemente as vias respiratórias. Este vírus tem como característica especial o facto de, com frequência, sofrer alterações da sua estrutura o que dificulta a existência de uma única vacina em todo o mundo e obriga à preparação de uma vacina específica todos os anos, para estar de acordo com os tipos de vírus circulantes. Por exemplo, a vacina deste ano já inclui o vírus inactivado responsável pela gripe A (H1N1).
Estas mudanças frequentes que o vírus da gripe sofre não permitem, também, que as pessoas fiquem protegidas de forma permanente, como sucede com outras doenças.
É possível prevenir?
A prevenção da gripe é conseguida não só através da vacinação mas também com a adoção dos seguintes cuidados:
• Reduza, na medida do possível, o contacto com pessoas com sintomas de gripe;
• Lave frequentemente as mãos com água e sabão. Caso não seja possível, utilize soluções à base de álcool;
• Use lenços de papel, e utilize um lenço apenas uma vez, eliminando-o após utilização (deite nos sanitários ou no lixo comum);
• Ao espirrar ou tossir proteja a boca com um lenço de papel ou com o antebraço; não utilize as mãos.
Quais são os sintomas ou sinais?
No adulto, a gripe manifesta-se pelo aparecimento súbito de mal-estar, febrealta, dores musculares a articulares, dores de cabeça e tosse seca.
Pode também ocorrer inflamação dos olhos. Não se deve confundir gripe com constipação. Esta tem habitualmente um início gradual, a febre é baixa, pode anunciar-se por uma irritação de garganta, e a tosse (quando surge) é ligeira e moderada; as dores de cabeça e musculares são raras, assim como a sensação de fraqueza ou prostração.
Se estiver com gripe, o que fazer?
• Fique em casa em repouso;
• Não se agasalhe demasiado;
• Meça a temperatura ao longo do dia;
• Se tiver febre pode tomar paracetamol (mesmo as crianças);
• Não dê ácido acetilsalicílico (aspirina) às crianças;
• Se está grávida ou amamenta não tome medicamentos sem falar com o seu médico;
• Utilize soro fisiológico para desobstruir o nariz em caso de nariz congestionado;
• Não tome antibióticos sem recomendação médica. Não actuam nas infecções provocadas por vírus, não melhoram os sintomas nem aceleram a cura;
• Beba muitos líquidos: água, chás, sumos de fruta...;
• No caso de um idoso, principalmente se vive sozinho, deve ser acompanhado, mesmo através de telefonemas regulares para saber como está.
Quem se deve vacinar?
A vacinação é recomendada às pessoas que têm maior risco de ter complicações na sequência de uma gripe:
» Pessoas com mais de 65 anos, em especial se residirem em lares;
» Pessoas com mais de 6 meses de idade que tenham;
• Doença crónica dos pulmões, do coração, dos rins ou do fígado;
• Diabetes;
• Outras doenças que diminuam a resistência às infeções (sistema imunitário diminuído);
• Grávidas que, em Outubro, estejam no 2.º ou 3.º trimestre de gravidez;
• Profissionais de saúde.
A vacina é a melhor prevenção!
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Cuide dos seus pés !
Os pés são o suporte do corpo, a base fundamental de apoio.
Na atividade diária, seja ela profissional ou desportiva, os pés suportam constantemente muitas pressões e muitas agressões e são por isso uma das partes do corpo mais expostas a lesões.
Pela sua extrema importância ao longo das várias fases da vida a saúde dos pés deve ser sempre tida em atenção.
Eis alguns conselhos para manter os seus pés saudáveis:
- Lave diariamente os pés e examine-os, diariamente, e repare em alguma alteração à forma, cor, e textura;
- Seque-os bem depois de lavados, dê atenção ao espaço entre os dedos, é ai que a humidade se concentra;
- Hidrate-os, diariamente, prevenindo a secura e as fissuras;
- Espolie-os, de modo a remover as células mortas;
- Utilize calçado apropriado à sua atividade e evite sapatos demasiado apertados;
- Durante a exposição solar não se esqueça de protegê-los;
- Consulte um podologista sempre que detetar alguma alteração.
O seu farmacêutico está disponível para o esclarecer e orientar no tratamento com os produtos mais adequados.
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